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भारत में 90 फीसदी लोग पीठ दर्द से परेशान हैं पर दर्द के पीछे का कारण पता नहीं है। लंबे समय तक दर्द बना रहना गंभीर हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना आम बात है। यह किसी भी उम्र में हो सकता है। हर कोई अपने जीवन में किसी न किसी समय इसका अनुभव करता है। लेकिन कुछ लोगों में यह समस्या 3 महीने से अधिक समय तक बना रहा सकता है। ऐसा होने पर सचेत होने की जरूरत है।
दर्द बन सकता है दिव्यांगता का कारण
लंबे समय तक बना दर्द दिव्यांगता का कारण बन सकता है। वैश्विक आधार का डाटा बताता है कि 13 में से एक व्यक्ति में गंभीर काम के लिए समय तक बैठने, खराब मुद्रा, फर्नीचर का डिजाइन सहित दूसरे कारण बढ़ा रहे मर्ज है। साल 1990 के बाद से पीठ दर्द की समस्या 60 फीसदी तक बढ़ गई।
90 फीसदी लोग में पीठ दर्द का कोई कारण नहीं हो सकता। केवल दस फीसदी मामलों में जोड़, मांसपेशी, लिगामेंट, डिस्क व दूसरे कारणों से समस्या होती है। कई बार दर्द होने के बाद एक्स-रे या एमआरआई करने से भी कारण का पता नहीं चलता।
अध्ययन के परिणाम से डॉक्टर भी परेशान
दर्द का कारण पहचाने के लिए विशेषज्ञों ने 33 अध्ययनों का विश्लेषण किया। इसके बाद ऐसे लोगों की एमआरआई करवाई जिन्हें दर्द नहीं था। अध्ययन के परिणाम से विशेषज्ञ भी परेशान हो गए। इसमें 40 साल के लोगों में भी 50 फीसदी, 50 साल में 60 फीसदी और 60 साल की उम्र में 84 फीसदी लोगों को डिस्क कोलेप्स की समस्या पाई गई। जबकि मरीज में पीठ दर्द के कोई लक्षण नहीं थे।
इन कारणों से हो सकता है पीठ दर्द की समस्या
चोट लगने, मांसपेशियों में खिंचाव, खराब मुद्रा, डिस्क समस्या, ऑस्टियोआर्थराइटिस, साइटिका, अनियमित शारीरिक गतिविधि, मोटापा, ऑस्टियोपोरोसिस, मानसिक तनाव।
बचाव के लिए यह करें
पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत के लिए व्यायाम मददगार, आराम करने से राहत नहीं मिलती, सक्रिय रहना जरूरी, कमर दर्द से बचने के लिए बिना डरे चलना, व्यायाम के बाद दर्द महसूस हो तो आराम न करें। कंप्यूटर या मोबाइल का स्क्रीन आंख से एक इंच ऊपर हो, टेबल पर रखे सामान की जगह समय-समय पर बदलें,लंबे समय तक एक जगह पर न बैठे, बीच-बीच में उठें आदि ।